ダイエットをする時どうしたらいいの?

ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。
食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、悪影響もあるのです。
私は生理が来なくなってしまいました。
排卵が無くなってしまって、婦人科で、薬をもらって治療しました。
最初から頑張りすぎると長続きしないということが経験から分かりました。
常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。
ここ最近、「ちょっとデブになったかも?」と自覚してるので細くなろうと調べていたら、いいやせ方を見つけました。
それは酸素を多く取り込む運動です。
有酸素運動は効果的で食事を減らすより、ずっと痩せられます。
実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、順調に痩せてきて嬉しいです。
そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと認識しました。
痩せるためにはある程度の努力が必要ではあるわけではないですよね。
急激な体型変化は免疫力の低下につながりますので、無理なく痩せるための方法を選び、それを何度も行い、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。
ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。
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